Cât de înalt ar trebui să fie un pat? Înălțimi ideale pentru confort și siguranță

Cât de înalt ar trebui să fie un pat?

Pentru majoritatea adulților, înălțimea ideală a patului este de 20–23 inchi (51–58 cm) de la podea până la partea superioară a saltelei . Aceasta este aproximativ „înălțimea genunchilor”, ceea ce face ca așezatul și statul în picioare să se simtă natural și reduce tensiunea asupra genunchilor și șoldurilor.

Dacă vrei o regulă simplă: alegeți o înălțime care vă permite să vă așezați pe margine cu picioarele așezate pe podea și genunchii lângă o îndoire de 90° . Această poziție este cel mai rapid test din lumea reală a înălțimii unui pat confortabil.

O modalitate practică de a-ți găsi cea mai bună înălțime în 3 minute

Pasul 1: Măsurați-vă înălțimea genunchiului

Stați desculț pe un perete și măsurați de la podea până la vârful rotulei. Pentru mulți adulți, acest lucru aterizează în jur 19–21 inchi (48–53 cm) , dar proporțiile individuale variază.

Pasul 2: vizați înălțimea saltelei

Țintește ca partea superioară a saltelei să fie înăuntru ±1 inch (±2,5 cm) de înălțimea genunchiului tău. Această gamă acceptă, de obicei, o mișcare ușoară de „șezat-stand”, fără a simți că ați coborî sau urci.

Pasul 3: faceți testul de șezut

• Așezați-vă pe margine: picioarele trebuie să se odihnească plat, nu atârnând.
• Genunchii ar trebui să fie aproape de 90° (puțin deasupra sau mai jos este bine).
• Starea în picioare ar trebui să se simtă lină, fără a fi nevoie să se „legănească” înainte de mai multe ori.

Înălțimi de pat recomandate de utilizator și caz de utilizare

Înălțimea „corectă” depinde de cine folosește patul și de ce contează cel mai mult: acces facil, siguranță, depozitare sub pat sau considerații pentru copii/animale de companie.

Ce ar trebui să măsoare „înălțimea patului” (și greșeala comună)

Când decideți cât de înalt ar trebui să fie un pat, măsurați de la podea până la suprafața superioară a saltelei , nu partea de sus a cadrului. Salteaua este ceea ce corpul tău interacționează de fapt atunci când stai și stai în picioare.

Exemplu: de ce același cadru se poate simți „prea sus”

Un cadru care se află la 12 inci de podea se poate simți foarte diferit în funcție de grosimea saltelei. Cu o saltea de 14 inchi, partea superioară a saltelei este de aproximativ 26 inchi - adesea prea înalt pentru cei care dorm mai scund. Cu o saltea de 8 inchi, partea superioară este de aproximativ 20 inchi - adesea ideal.

Cum schimbă salteaua, baza și cadrul înălțimii finale

Înălțimea finală a blatului saltelei este suma a trei părți: înălțimea cadrului patului, fundația (dacă există) grosimea saltelei. O mică schimbare a unei singure componente vă poate împinge patul în afara zonei confortabile până la genunchi.

• Saltele mai groase (12–16 inchi) poate face rapid paturile să se simtă înalte, în special pe cadre de înălțime standard.
• Arcuri și fundații se adaugă de obicei 5–9 in (13–23 cm); mulți oameni trec cu vederea asta.
• Paturile cu platformă elimină adesea fundația, menținând înălțimea mai aproape de intervalul țintă.
• Se pot adăuga ridicări de pat 3–8 in (8–20 cm), care ajută la depozitare, dar poate reduce ușurința de intrare.

Calcul rapid

Dacă ținta înălțimea genunchiului este de 22 inchi și salteaua are o grosime de 12 inci, baza cadrului combinată ar trebui să fie de aproximativ 10 inci să aterizezi lângă idealul tău.

Verificări de confort și siguranță (în special pentru seniori și copii)

Semnele că patul este prea sus

• Picioarele atârnă atunci când stați pe margine, crescând presiunea în spatele coapselor.
• Aluneci în jos pentru a te da jos din pat în loc să te ridici lin.
• Intrarea se simte ca a urca; ieșirea se simte instabilă noaptea.

Semnele că patul este prea jos

• „Cărați” în pat și aveți nevoie de impuls sau de mâini pentru a vă ridica.
• Genunchii se îndoaie brusc peste 90° când stați, stresând articulațiile în timp.
• Ieșirile pe timp de noapte sunt pline de efort, mai ales dacă te trezești țeapăn sau dureros.

Notă specială pentru copii

Pentru copii mici și copii mici, o înălțime mai mică a patului (deseori 12-18 inci ) poate reduce riscul de cădere și poate îmbunătăți independența. Dacă blatul saltelei este mai înalt, luați în considerare balustrade și un taburet stabil.

Cum să reglați înălțimea patului fără a cumpăra un pat nou

Dacă configurația dvs. actuală nu se potrivește cu ținta de înălțime a genunchiului, mici modificări pot face o mare diferență.

1. Schimbați fundația: înlocuirea unui box spring gros cu o fundație cu profil redus poate reduce înălțimea cu 2–5 inci (5–13 cm).
2. Schimbați grosimea saltelei: trecerea de la o saltea de 14 inchi la una de 10 inchi poate scădea blatul saltelei. 4 inci (10 cm) imediat.
3. Modificați cadrul: unele paturi cu platformă permit poziții inferioare ale șipcilor sau puteți utiliza un cadru conceput pentru un „profil redus”.
4. Folosiți cu atenție înălțătoarele: sunt cele mai bune pentru nevoile de depozitare, dar verificați stabilitatea și evitați să faceți patul atât de înalt încât picioarele atârnă atunci când sunteți așezat.

Concluzie

Pentru a răspunde „cât de înalt ar trebui să fie un pat” în cel mai practic mod: setați partea superioară a saltelei la aproximativ înălțimea genunchiului - de obicei 20-23 inchi (51-58 cm) pentru adulți . Confirmați-o cu testul de șezut: picioarele plate, genunchii aproape de 90° și o mișcare ușoară de ridicare. Dacă patul tău se simte prea sus sau prea jos, ajustarea fundației, a grosimii saltelei sau a înălțimii cadrului este adesea suficientă pentru a ajunge la o configurație confortabilă și mai sigură.